睡個好覺的七個秘訣

August 13, 2021

  1. 避免睡前藍光: 藍光是手機或平板所發出來的光線, 睡前看螢幕會影響睡眠品質.
  2. 隨日光節約時間調整上床時刻: 每天提早十到十五分鐘上床, 分四到五天調整
  3. 調低臥房室溫: 睡覺時體溫會降低, 室溫定在華氏65度(攝氏18度)會幫助睡眠
  4. 睡前避免飲食: 飲食會傳送腦波, 人體的生理時鐘會被搞亂, 不知是睡眠時刻
  5. 下午不要喝咖啡: 咖啡因要 5 - 7 小時才消失, 下午時刻喝咖啡會睡不著覺
  6. 睡前不喝酒: 和睡前飲食一様, 喝酒傳送腦波, 生理時鐘被搞亂, 不知是睡眠時刻.
  7. 播放柔性音樂: 不要選自己喜歡的歌曲, 播放輕柔的背景音樂



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December 24, 2021

7-Eleven 是美國起家的連鎖企業,名稱由來便是其營業時間:早上7點至晚上11點,以及每週營業7天。這項聯盟協議是由以色列公司音寶消費者產品公司(Electra Consumer Products)和7-Eleven集團所簽署,前者取得7-Eleven超商在以色列的代理權,預計投入6千萬新謝克爾(約5.3億新台幣),計畫未來三年在以色列境內開設數百家門市。首間門市預計明年在金融大城台拉維夫開幕。

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我家的純真年代

December 17, 2021

母親一輩子的快樂時光很多, 爸爸生意興隆啦! 孩子們考上好學校啦! 孫輩們誕生啦! 但我知道她最快樂的時光是在埔里, 守著丈夫, 穿著兒女, 守著那一輪明亮的山城之月; 我描述我在埔里的快樂童年, 就用一句英文來形容, The Age of Innocence, 純真年代, 埔里的時光, 我們一家五口不論年紀都是處在純真年代, 出了山城, 繁華台北, 人事滄桑, 埔里的純真年代就一去不復返.

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一打玫瑰

December 10, 2021

9. 不吃飯的女人, 有,不吃醋的女人, 一個也沒有。
10. 如花美眷敵不過似水流年
11. 你我都停滯在我們曾經如何如何的時候, 友情就只是聊備一格了.
12. 每個人都是單數...來時是...去時也是...信耶穌, 就得了永恆的的偶數...

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